Begynderhold i SPARTA - fra 0 til 5 km Vi starter igen et 10-ugers program for dem, der gerne vil lære at løbe. Vi startede onsdag den 25. januar 2012 kl. 17.30 fra Idrætshuset på Gunnar Nu Hansens Plads 7 på Østerbro. Kurset tager udgangspunkt i at give løberne en række små succesoplevelser, som er med til at styrke motivationen, så løb kan blive til en naturlig del at hverdagen. Første dag starter vi med introduktion efterfulgt af den første træning. Foto: Spartas trænerteam Træningsmetode Træningsmetoden vi følger bygger på fællestræning - onsdage kl. 17.30 fra Idrætshuset - under ledelse af erfarne løbere fra SPARTA. Den øvrige træning er ”hjemmearbejde”, hvor du enten kan løbe selv eller sammen med andre løbere fra begynderholdet.

Træningsprogram Træningen er bygget op som en vekselvirkning mellem at løbe og gå. Alle får et komplet træningsprogram, så der er mulighed for at få optimeret træningen og få den passet ind i ugens andre gøremål. Download træningsprogram her. Alle er velkommen Målsætningen for træningen vil overordnet set være at komme til at kunne løbe med i et rigtigt 5 km løb. Pris og tilmelding Deltagelse i 10-ugers programmet koster 200 kr. Melder du dig efterfølgende ind i Sparta, vil indmeldelsesgebyret være gratis. Du skal tilmelde dig til Bente på blivlober@sparta.dk Foto: Første træningsdag