MOTION I SPARTA

Sparta har et stort udbud af løbehold, som er inddelt efter tempo. Tempoet opgøres i antal minutter pr. km   Træningen starter kl. 17.30 fra Idrætshuset   Se Spartas hold her:                                Team Richard /Supermotionister         (- 4.00 min/km) Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km under 36 minutter. De hurtigste i gruppen tilhører eliten eller niveauet lige under. Der løbes en del konkurrencer og træningen henvender sig både til baneløbere og til maratonløbere. Træningsdage:  Tirsdag, torsdag og lørdag                    Træner: Claus TeamJP /Supermotionister                               (- 4.20 min/km) Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 35-42 minutter. Der løbes en del konkurrencer og træningen henvender sig både til baneløbere og til maratoonløbere. Træningsdage: Tirsdag, torsdag og lørdag                        Trænere: Johnni og Michel    Team Easy Run                                (4.45 min/km)    Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på ca. 40-45 minutter. Træningsdage: Tirsdag og torsdag                         Trænere: Jan   Fem-nul holdet (To hold)            (5.00 min/km) Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 45 -50 minutter. Træningsdage: mandag, tirsdag, onsdag og torsdag Trænere: Mandag og onsdag: Peter og Mette Tirsdag og torsdag:  Jan & Kim   Bentes talenter                                (5.15 min/km)     Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 50 – 52 min. Træningsdage: Tirsdag og torsdag                          Trænere: Bente og Rolf   5.15 holdet                                (5.15 min/km)   Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 50 – 52 min. Træningsdage: Mandag og onsdag  Trænere: Sarah og Shadi   5.30 holdet                                (5.30 min/km)   Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 55 min. Træningsdage: mandag og onsdag                Trænere: Ernst og Niels   Team B&B (5.40 min/km)   Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 55 - 60 min. Træningsdage: Tirsdag og torsdag              Trænere: Britta og Bjarne   6.00 holdet (6.00 min/km)   Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på en time. Træningsdage: Mandag, tirsdag og onsdag Trænere: Maibritt, Brian & Birgit 6.30 holdet (6.30 min/km)   Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 65 min. Træningsdage: Mandag og onsdag         Trænere: Mariann & Lise

NYHED - Begynderhold fra 0 til 5 km Er du nybegynder eller er det længe siden du har løbet, så er Spartas begynderhold en rigtig god introduktion til livet som løber. Næste begynderhold starter onsdag den 16. januar 2013.  Læs mere om begynderholdet her Basistræning Tirsdag og torsdag kl. 17.30 Er du skadet er basistræningen et godt tilbud til dig, som ønsker at få styrket de svage led.    Styrketræning Onsdag kl. 19.00 Styrketræning er et godt supplement til løb, derfor tilbyder vi hver onsdag styrketræning under kyndig vejledning af Brian Dåsbjerg.   Halvårsplaner Hver træner udarbejder en halvårsplan, se disse under træning-træningplaner.