|
Alle hold er inddelt ud fra det tempo der løbes på holdet. Tempoet opgøres i antal minutter pr. km.
Her nedenfor ses en oversigt over holdene:
Team Richard /Supermotionister (- 4.00 min/km)
Træner: Claus
Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km under 36 minutter. De hurtigste i gruppen tilhører eliten eller niveauet lige under. Der løbes en del konkurrencer og træningen henvender sig både til baneløbere som til marathonløbere. Der er træning tirsdag, torsdag kl. 17.30 og lørdag kl. 10.00.
JP /Supermotionister ( 4.00 - 4.20 min/km)
Trænere: Johnni og Michel
Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 35-42 minutter. Der løbes en del konkurrencer og træningen henvender sig både til baneløbere som til marathonløbere. Der er træning tirsdag, torsdag kl. 17.30 og lørdag kl. 10.00.
Team Easy Run (4.45 min/km)
Trænere: Peter og Jan P
Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på ca. 40-45 minutter. Der er træning tirsdag og torsdag kl. 17.30.
Fem-nul holdet (To hold) (5.00 min/km) Trænere: Man. + ons.: Ernst & Eske Tirsdag + torsdag: Jan & Kim
Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 43 -47 minutter. Der er to hold på dette temponiveau, det ene hold træner mandag og onsdag kl. 17.30, og det andet tirsdag og torsdag kl. 17.30.
Bentes talenter (5.15 min/km)
Trænere: Bente og Rolf
Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 45 - 50 min. Der er træning tirsdag og torsdag kl. 17.30.
5.15 holdet (5.15 min/km)
Trænere: Kirsten og Niels
Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 45 - 50 min. Der er træning mandag og onsdag kl. 17.30.
5.30 holdet (5.30 min/km)
Træner: Arne
Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 55 min. Der er træning mandag og onsdag kl. 17.30.
Team B&B (5.40 min/km)
Trænere: Britta & Bjarne
Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 55 - 60 min. Der er træning tirsdag og torsdag kl. 17.30.
6.00 holdet (6.00 min/km)
Trænere: Maibritt, Brian & Søren
Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på en time. Der er træning mandag, tirsdag og onsdag kl. 17.30.
6.30 holdet (6.30 min/km)
Trænere: Mariann og Lise
Træning for løbere, der kan løbe eller har potentiale til at løbe 10 km på 65 min. Der er træning mandag og onsdag kl. 17.30. |
|
NYHED - Begynderhold - fra 0 til 5 km
Er du nybegynder eller er det længe siden du har løbet, så er Spartas begynderhold en rigtig god introduktion til livet som løber.
Første gang er onsdag d. 8. september 2010.
Du tilmelder dig ved at sende en mail til bente@bentestalenter.dk
Læs mere om begynderholdet her
Skadestræning
Er du skadet, så kom og styrk dine "svage" sider og kom langsomt i gang med løb igen. Træningen foregår tirsdag og torsdag kl. 17.30.
Styrketræning
Onsdag kl.19.00 kan du under kyndig vejledning, af Brian Dåsbjerg, styrketræne.
Månedsplan
Hver måned udarbejdes en plan over månedens træning. Se den her |
