Print
Søg:



DM i HC. Andersen Marathon

20. september - Bente Frøkjær

Flere spartanere tog udfordringen op til DM i HC. Andersen Marathon.
 
Vores hurtigste mandlige løber var:
Anders Asboe Christensen i 2:40:58
Simon Kvist næsthurtigst med tiden 2:41:23 
Morten Birk Olsen, som løb 2:50:12.
Der var holdmedaljer til flere af vores mandlige løbere:
Bronce i klassen 40-44 år: Palle Dahl, Jørgen Kjøller Pedersen og Jesper Ølsgaard
Bronze i klassen 50-54 år: Søren Steffensen, Antonio Castrone og Kim Bo Christensen
Sølv i klassen 45-49 år: Jens Peter Nielsen, Ole Rejkjær og Henrik Rentoft Larsen
Guld i klassen 55-59 år: Henrik Mehlsen, Laurits Hansen og Jan Brun Sørensen
 
Hos kvinderne var det Anja Birk Olsen, der var hurtigst. Det ligger til den familie at løbe hurtigt!
Anja fik en samlet fjerdeplade med tiden 2:59:55.
Anja fik holdguld på marathon sammen med Maibritt Kristoffersen og Elisabeth Linde Nielsen.
Og så vandt Anja også guld i sin aldersklasse 25-29 år. 
 
Maibritt Kristoffersen og Elisabeth Linde Nielsen vandt begge sølv i aldersklassen (35-39 år og 55-59 år).
Der var holdguld til de seje piger i aldersklassen 45-59 år: Hanne Frederiksen, Gitte Hansen og Birgitte Grenaa.
 
Til lykke med medaljerne!
 
Og til lykke til de mange spartanere, der trodsede regnen og gennemførte maraton. Så vidt vides blev der også sat personlige rekorder denne søndag

 

På vej mod de 100...

17. august - Susanne Rohde Christensen

Den første spartaner runder 100 marathonløb!

Den 6. august i år, gennemførte John Rua sit marathon nr. 99 på Strynø. Lørdag den 27. august løber John sit marathon nr. 100 til Skodsborg Marathon.

Og så skulle man tro at John altid har løbet. Men de 62 marathon er gennemførst på de sidste 12 måneder og de 41 marathon er alene gennemført i år.

I ugen op til Copenhagen Marathon 2011 udgav politiken en særudgave i deres lørdagsudgave. Særudgaven blev omdelt under hele messe udstillingen.Journalisten, Per Munch, anvendte temaet "skæve marathon løbere" i en reportage serie. John Rua var en af de personer, som han anvendte i sit materiale.

Du kan her læse artiklen om John her. Og så vil vi følge John til sit marathon nr. 100 lørdag den 27. august i Skodsborg
 

Jernkvinder og -mænd

15. august - Bente Frøkjær

Der var flere af løbevennerne i SPARTA, som tog den store udfordring op og deltog i Copenhagen Challenge søndag den 14. august.

Den store udfordring bestod i:
3,8 km svømning
180 km cykling
42,195 km løb
I alt 226 km!

Udpluk fra resultatlisten:
09:11:40 - Lars C. Pedersen 
09:21:08 - Morten Bjaaland (nr. 47)
09:33:03 - Thomas Trampedach (nr. 69)
11:18:58 - Søren Findsen (nr. 739)
11:37:04 - Lars Bergelius (nr. 861)
11:39:30 - Jesper Findsen (nr. 885)
11:39:56 - Anita Thoning (nr. 887)
11:53:06 - Susanne Plaugmann (nr. 976)
12:15:58 - Henrik Madsen (nr. 1103)
12:17:09 - Dorthe Christensen (nr. 1109)
12:48:41 - Vivi Chanette Nielsen (nr. 1223)

Stort til lykke til jer alle – en fantastisk stor præstation!

Der var flere spartanere, som var med på en stafet. Her sås Dennis Jensen, Eske Lindhardt Jensen og Jens Peter Vittrup på marathondistancen.

Etape Bornholm vel gennemført

31. juli - Bente Frøkjær

Mere end 60 spartanere deltog i uge 30 i Etape Bornholm – et maratonløb over 5 dage. Etapeløbet havde omkring 2.000 deltagere, flest danske, men der var også en del udenlandske løbere.
Således blev løbet vundet af finske Jussi Utriainen og norske Kirsten Marathon Melkevik.

Henrik Jørgensen, MarathonSport/Sparta blev nr. 9 af herrerne.
På kvindesiden havde vi
Malene Munkholm, MarathonSport/Sparta, på fjerdepladsen
Anne-Sofie Pade Hansen, Sparta, på femtepladsen
og Christina Hedegaard Bruhn på sjettepladsen.

Der var også flotte præstationer hos børnene.
Hannah Illum Petersen nr. 2 (piger indtil 11 år),
og Gustav Lundholm Nielsen blev nr. 3 (drenge 12-14 år).

Endelig er der også en holdturnering, både for klubhold og firmahold. Her kunne vi bryste os af 2 førstepladser:

Sparta hold 1 vandt turneringen for klubhold.
Holdet bestod af:
Kasper Meilvang, Anne-Sofie Pade Hansen, Danny Danielsen, Ebbe Primdahl, Lars Pantmann, Christina Hedegaard Bruhn, René Ciraklar, Mikael Kragh og Lars Strange.
De vandt med en imponerende tidsforskel på 50 minutter ned til nr. 2, som var OA/OGF.

Firmaholdet blev vundet endnu mere suverænt (med 1 time 24 minutter) af Marathon Sport.
Her bestod holdet af:
Henrik Jørgensen, Kent Nørmark, Niels Peter Nielsen, Malene Munkholm, Cathrine Fischlein og Tanni Leth Christensen.

Marathon Sport er mangeårig sponsor for Sparta, og mange af Marathon Sports løbere er medlemmer af Sparta og træner med os til daglig.

 

Du kan se resultatlisten her

Etape Bornholm

23. juli - Bente Frøkjær

Der er en stor gruppe løbere fra SPARTA, som drager til Bornholm for at deltage i Etape Bornholm i uge 30 (fra 25-29/7). Det er, som navnet siger, et etapeløb, og det afvikles over 5 dage. Den samlede distance er en marathon. Udfordringen – og charmen – ligger helt klart i det varierende terræn – der er skovløb, sandløb, byløb og bjergløb.
 

Følg vores løbere. Du vil hver aften kunne se resultatlisterne på dette link http://www.etape-bornholm.dk/Default.asp?m=81

Bjergløbet 2011

4. juli - Bente Frøkjær

Søndag den 3. juli afholdte Breddeudvalget bjergløbet. 

Sidste års bjergkonge og bjergdronning stillede ikke op til forsvar for tronen, så der var lagt op til nye folk på tronen. Det blev Preben Nissen, som overtog kronen efter Henrik Krak, og Mette Udesen blev dronning.
Bjergprinser og prinsesser blev også kåret. De hurtigste på den korte distance. Her var det Morten Kokholm (i så vidt vides hurtigste tid på den korte distance nogensinde), som blev prins, og Mariann Aagesen blev prinsesse.

Der var fine præmier og en hyggelig stemning ved Bagsværd sø.

Du kan her se resultatlisten for årets deltagere.

Stjerneløbet 2011

22. juni - Mikael Houborg

Torsdag den 16. juni afholdte Breddeudvalget stjerneløbet.

Stjerneløbet erstatter én gang om året den almindelige træning.

Stjerneløbet er et 10 kilometer løb, hvor alle motionister kan deltage. Alle konkurrerer mod alle.
Der løbes på stier i kolonihaveområdet ved Ryparken. Start og mål er i hjertet af det hele. Herfra udgår fire veje, og deltagerne får tildelt deres "egen rute" med angivelse af den rækkefølge, hvori stjernene løbes.

Du kan her se resultatlisten for årets deltagere.

Jeg gennemførte!!

21. juni - Maja Michailoff

Maja Michailoff deltog i Spartas Begynderhold i foråret, hvilket var en stor succes for Maja. Læs Majas indberetning her:

Da jeg startede på begynderholder var det hårdt nok at varme op af sofaen, så jeg troede ikke på at jeg nogensinde kom til at løbe 5 km uden pause, de næste mange år. Men jeg kæmpede hver uge både til træning og hjemme. Da vi mødtes den 9. uge og skulle løbe 3x 10 min troede jeg aldrig jeg skulle gennemføre. Men jeg gjorde det.

Jeg kunne ikke komme til sidste træning da jeg havde tilmeldt mig et 5 km løb dagen efter. Inden start sagde jeg til mine veninder at vi først ville ses efter en time eller mere for jeg skulle holde mange pauser undervejs. Jeg begyndte at løbe og efter 5 min kiggede jeg på uret og tænkte at mine ben gør ondt og jeg kan ikke. Men jeg kæmpede og ville i hvertfald løbe 1 km uden pause. Da jeg kom til mit første mål havde jeg det fint og sagde ved 2km kan du gå, det gjorde jeg så, men kun for at drikke det vand der var stillet frem til os deltagere, så det var måske 5 skridt. Derefter tog jeg en kilometer ad gangen, og ved 4 km havde jeg det fantastisk for nu var der kun 1 km igen og det var intet problem, når jeg allerede havde klaret 4 uden pauser. Jeg kom i mål i tiden 45.10, og det var en helt fantastisk følelese. For det var ikke hvad jeg havde regnet med bare 45 minutter tidligere. Mit næste mål er at komme ned i en tid omkring 30 min. Og jeg skal i hvertfald løbe en masse løb i fremtiden.

Jeg vil gerne sige tusind tak til jer allesammen for det store arbejde i gør, for uden jer havde jeg ikke fået den fantastiske oplevelse af at løbe 5 km. I kommer nok til at se mig i fremtiden, men det bliver ikke på begynderholdet men til løb rundt omkring.

Tusind tak for hjælpen til at blive en løber.

34 nyudklækkede løbere

9. juni - Bente Frøkjær

Så er der 34 nye løbere, udklækket efter testløbet onsdag den 8. juni.

Det var varmt, men de klarede det flot, hjulpet af væskedepot på halvvejen og heppere i hvert hjørne af ruten. Det var flot løbet, og alle overgik deres egne forventninger og var stolte og glade bagefter.

Begynderholdet har over en 10 ugers periode trænet nye op til at kunne løbe 5 km.

Se resultatlisten for testløbet her

Marathon historie fra en 6.00 mandags løber

24 maj – Maibritt Møller

Maja Christoffersen Holm på 32 år, løb sit andet maraton i søndags på 04.33.

I 2009 løb Maja marathon på 04.56 men med de sidste 4 måneders træning var drømmen i år at løbe på 4.30. Maja startede ud omkring ballonerne med den sluttid og de første 29 km gik rigtig godt, men så begyndte benene at blive tunge. Ved 32 km var Maja nødt til at slippe fartholderne og løbe sit eget løb. De sidste 10 km følte hun, at hun løb meget langsomt, nærmest i slowmotion, men kunne se på uret at det ikke var helt galt. Der skulle virkelig arbejdes med tankerne, fra 35 km var hvert kilometerskilt det næste delmål og fra 39 blev distancen kortere, der var det næsten hver gang vejen drejede Maja var nødt til at fokusere på.

Maja fortæller: ”Der var super god stemning på hele ruten. Folk heppede på både dem de kendte og ikke kendte og så er det fantastisk hvad en Sparta bluse kan gøre. Det var også dejligt at se så mange fra klubben heppe rundt på ruten, det hjalp mig godt de sidste 10 km. At løbe ned ad Islands Brygge var skønt, jeg så ikke så meget andet end målskiltet men fornemmede alle de jublende mennesker og det var en super følelse at nå målstregen.”

Team B&B har bare bedre ben!

24 maj – Britta & Bjarne

Nogle dage er træningen mere festlig end andre.

Til tirsdagstræningen kunne vi således på Team B&B fejre, at flere af vores løbere havde sat PR på søndagens Copenhagen Marathon. Både Kirsten og Lykke havde medbragt PR-guf i form af bløde vingummier, dejlige Dumle-karameller og hjemmebagte nødde/chokoladeboller. Kirsten havde lagt ny strategi ved at finde sit eget tempo i stedet for at fokusere på at følge balloner, og det virkede fint. Hun endte med at skære 10 minutter af sin tid og kom ind på 4.17. Lykke havde et fantastisk løb, stak af fra ballonerne efter 10 km, blev indhentet omkring de 30 km, hvorefter hun stak af igen. Det lykkedes hende endda at løbe anden halvdel hurtigere end den første. Hun kom ind på 4.07. 7minutter hurtigere end sidste løb.


Også Team B&B’s faste afløser Henrik fik barberet flere minutter af sin maratontid, - 4.04 kom han ind på.
Stort tillykke med de fine resultater!

Andre løb ind i problemer undervejs og lærte på den måde sig selv bedre at kende. Det giver anledning til gode samtaler om hvordan man bedst muligt forbereder sig til næste gang. Som Johan udtrykker det: Der kommer jo et nyt maraton til næste år!

Talenterne og maraton

23. maj – Bente Frøkjær

Træneren havde meget travlt på sin post ved og under Langebro med at heppe på alle sine Talenter, andre Spartanere – og alle de andre løbere. Mange af talenterne havde ansvarsfulde opgaver som fartholdere, men der var også en del, der løb marathon. Tre af fartholderne fortsatte på den fulde distance efter veloverstået arbejde som fartholder: Karen, Sanne og Sascha. De kom alle tre i mål i en flot tid, så vidt vides var det PR for dem alle: Karen i 3:47:51, Sascha i 3:39:04 og Sanne i 3:38:50.

Erik Lund løb et forrygende løb i 3:30:15 – en flot PR. Kim Siggaard løb også PR i 3:33:13. De løber dog begge ganske vist hyppigere med high five holdet, men jeg betragter dem stadig som talenter. Daniel løb også en flot tid med PR på 3:36:49, Rasmus løb en super tid på 3:41:55 (stor PR), og Anne præsterede en tid på 3:43:28, også PR. Alice og Elise havde knap så meget fart på, men ikke desto mindre satte også de PR.

Af de nyere Talenter så jeg Bente debutere på distancen, og vores nytilkomne folk fra Fyn og Århus gennemføre.

Og så er der alle de andre, som også klarede turen: Allan og Allan, Birgitte, Camilla, Claus, Elisabeth, Ena, Erik, Finn, Henrik, Jakob, Lars, Preben og Preben (som den hurtigste af talenterne i 3:27:03), Rasmus, Tamara, Thorbjørn og Vibeke.

Begynderne og maraton

23. maj – Bente Frøkjær

Nu er der jo ingen af begynderne, der løber marathon. Men der var to forhenværende begyndere, som allerede efter 1 og henholdsvis 2 år som løber, gav sig i kast med den store opgave, et marathon er. Vibeke løb sit første marathon i 4:28:35, og Majbrit Hirche løb sit på 4:58:35. Stort tillykke, piger

Flotte resultater til Team Richard i Copenhagen Marathon

23. maj 2011 - Claus Hechmann

Team Richard havde fire løbere med til Copenhagen Marathon. Anne Sofie og Lars Budolfsen lavede to fantastiske resultater og blev henholdsvis nummer 1 og 3 og Lars satte endda ny PR med over 4 min.
Begge løb et flot og veldisponeret løb og holdt fra start til mål taktikken som var blevet lagt i fællesskab.

 

Kent Sørensen og Jesper Burlin løb også to gode resultater hjem hvor Jesper også satte PR med 2.53 timer. Kent lå ellers godt halvvejs men måtte desværre sætte farten ned de sidste 10 km og kom i mål på 2.44 timer

 

 

Podiepladser til Sparta i Copenhagen Marathon

22. maj 2011

Det blev til en flot tredjeplads til Lars Budolfsen, som løb over målstregen til Copenhagen Marathon 2011 i tiden 2:27:17. og blev første dansker over målstregen. Af kvindener løb Anne-Sofie Pade Hansen først over målstregen i tiden 2:45:29.

Tillykke til dem begge.

 

  

Maratonforberedelse med mange midler

19. maj 2011 - Bjarne & Britta -Team B&B

På Team B&B har vi i denne sæson lagt pres på løberne for at få dem i helt skarp form til søndagens store udfordring: Copenhagen Maraton 2011. På vores træningsplan har der selvfølgelig været angivelser af dagens program på tirsdage og torsdage, men vi har også givet forslag til træningsture på andre hverdage, ligesom vi har forsøgt at udbrede det gode budskab om flere løbeture på samme dag, fx i weekenderne. Rigtigt mange af vore løbere har taget denne udfordring op, og det er en fornøjelse for os som trænere at følge den markante udvikling der er sket fra sidst på efteråret til nu hvor vi står foran maratonløbet.

 

Toke beskriver det således:

Jeg har oplevet en ganske markant fremgang i formen. Jeg nærmer mig PR-tiderne fra 2009, hvor jeg var flyvende på 5:15/5:00. Det mest interessante er dog, at jeg slet ikke føler det slid, jeg har gjort de andre år. I "gamle dage" var tirsdagstræningen altid præget af, at jeg havde løbet langt om søndagen. De problemer har jeg slet ikke mere. To ture på en dag troede jeg aldrig, jeg skulle ud i, men det er alle tiders!
Altså stor ros til planen fra min side.

Også Lykke har været sprudlende hele vejen igennem. Hun har kvidret løs om hvor fantastisk det er at løbe ”kort og hårdt”, og hvor velgørende morgenturen er for formen, når man senere på dagen skal ud og træne rigtigt.Vi er klar til PR-guffet!

 

Sparta Løbskontor | Gunnar Nu Hansens Plads 11 | 2100 Kbh. | +45 35 26 69 00 | sparta@sparta.dk